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Pierre – Exercice 4 Pose du sphinx

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Parties travaillées

  • Thorax
  • Abdominaux

Informations exercice

Si vous sentez un inconfort dans la zone lombaire : écartez plus les jambes ou redescendez un peu.

À retenir

4'50

Difficulté

Matériel

  • Tapis de sol
  • Couverture / traversin
  • Chaise

Le saviez vous ?

L’activité physique d’endurance augmente votre capacité cardio-respiratoire alors que l’activité en renforcement musculaire améliore votre force et votre endurance musculaire.
HAS. Prescription d’activité physique et sportive Bronchopneumopathie obstructive. 2018