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Renforcement musculaire avec des bâtons

Renforcement musculaire avec des bâtons

Séquence à réaliser au moins 2 fois par semaine

Si vous ressentez une douleur ou une importante difficulté à respirer pendant l'exercice : arrêter celui-ci

Renforcement musculaire avec des bâtons

14 vidéos20 minutes

Niveau de difficulté

Du même programme :

    Parties du corps travaillées

    • Jambes
    • Dos

    Matériels nécessaires

    • Tenues de sport et baskets
    • Tapis de sol
    • Simple chaise, sans roulette ni accoudoirs
    • Bâtons de marche
    • Bouteille d'eau
    • Serviette

    Le saviez vous ?

    La marche libre, la marche nordique et le vélo d’appartement sont des activités physiques d’endurance. Elles sont d’intensité modérée et doivent être pratiquées en fonction de ce que vous pouvez supporter.
    HAS. Prescription d’activité physique et sportive Bronchopneumopathie obstructive. 2018

    A propos de votre coach

    Marie Dorin Habert

    Biathlon

    Championne Olympique de relais mixte aux Jeux Olympiques en 2018

    Quintuple championne du monde de biathlon en 2015 et 2016

    Médaillée aux Jeux Olympiques en 2010

    17 médailles en Championnats du monde

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