Renforcement musculaire et contrôle de la respiration

Séquence à réaliser au moins 2 fois par semaine

Si vous ressentez une douleur ou une importante difficulté à respirer pendant l'exercice : arrêtez celui-ci

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Contrôle de la respiration

12 vidéos22 minutes

Niveau de difficulté

Du même programme :

Parties du corps travaillées

Bras
Jambes
Dos
Abdominaux

Matériels nécessaires

Tenues de sport et baskets
Tapis de sol
Simple chaise, sans roulette ni accoudoirs
Elastiband
Bouteille d'eau
Serviette

Le saviez vous ?

Marcher ou monter les escaliers sont des activités physiques d’intensité légère à modérée. Elles peuvent être facilement pratiquées tous les jours dans le cadre du traitement de la BPCO.
HAS. Prescription d’activité physique et sportive Bronchopneumopathie obstructive. 2018

A propos de votre coach

Alain Bernard

Natation

Champion Olympique en relais aux Jeux Olympiques en 2012

Champion d'Europe en 2010

Vice champion du monde en 2009

Champion Olympique aux Jeux Olympiques en 2008