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Renforcement musculaire et contrôle de la respiration

Renforcement musculaire et contrôle de la respiration

Séquence à réaliser au moins 2 fois par semaine

Si vous ressentez une douleur ou une importante difficulté à respirer pendant l'exercice : arrêtez celui-ci

Contrôle de la respiration

12 vidéos22 minutes

Niveau de difficulté

Du même programme :

    Parties du corps travaillées

    • Bras
    • Jambes
    • Dos
    • Abdominaux

    Matériels nécessaires

    • Tenues de sport et baskets
    • Tapis de sol
    • Simple chaise, sans roulette ni accoudoirs
    • Elastiband
    • Bouteille d'eau
    • Serviette

    Le saviez vous ?

    L’inactivité physique et la sédentarité sont des facteurs de risque d’aggravation de la BPCO, c’est pourquoi l’activité physique fait partie du traitement de la maladie en diminuant les symptômes et en améliorant votre vie quotidienne.
    https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/bpco-bronchite-chronique/vivre-bpco#:~:text=La%20s%C3%A9dentarit%C3%A9%20est%20un%20facteur,votre%20tol%C3%A9rance%20%C3%A0%20l’exercice

    A propos de votre coach

    Alain Bernard

    Natation

    Champion Olympique en relais aux Jeux Olympiques en 2012

    Champion d'Europe en 2010

    Vice champion du monde en 2009

    Champion Olympique aux Jeux Olympiques en 2008

    Vous n’avez pas beaucoup de temps ?
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