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Renforcement musculaire avec un ballon

Renforcement musculaire avec un ballon

Séquence à réaliser au moins 2 fois par semaine

Si vous ressentez une douleur ou une importante difficulté à respirer pendant l'exercice : arrêter celui-ci

Renforcement musculaire avec un ballon

11 vidéos17 minutes

Niveau de difficulté

Du même programme :

    Parties du corps travaillées

    • Bras
    • Abdominaux

    Matériels nécessaires

    • Tenues de sport et baskets
    • Tapis de sol
    • Simple chaise, sans roulette ni accoudoirs
    • Ballon en mousse
    • Bouteille d'eau
    • Serviette

    Le saviez vous ?

    Vous pouvez débuter par des activités physiques d’intensité légère, puis au fur et à mesure, en fonction de votre ressenti, augmenter l’intensité ou la difficulté des exercices. Parlez-en à votre médecin.
    HAS. Prescription d’activité physique et sportive Bronchopneumopathie obstructive. 2018

    A propos de votre coach

    Dimitri Yachvili

    Rugby

    Membre de l'équipe de France de 2002 à 2012 (61 sélections)

    Vice champion du monde en 2011

    Quadruple vainqueur du tournoi des 6 nations

    Double champion de France avec Biarritz Olympique

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