Renforcement musculaire avec un ballon
Séquence à réaliser au moins 2 fois par semaine
Si vous ressentez une douleur ou une importante difficulté à respirer pendant l'exercice : arrêter celui-ci
Renforcement musculaire avec un ballon
11 vidéos17 minutes
Niveau de difficulté
Du même programme :
Parties du corps travaillées
- Bras
- Abdominaux
Matériels nécessaires
- Tenues de sport et baskets
- Tapis de sol
- Simple chaise, sans roulette ni accoudoirs
- Ballon en mousse
- Bouteille d'eau
- Serviette
Le saviez vous
Il est toujours appréciable d’associer les activités physiques d’endurance et de renforcement musculaire. Votre force musculaire et vos systèmes cardiaque et pulmonaire seront ainsi plus performants. Ce qui permet de lutter plus efficacement contre la BPCO.
HAS. Prescription d’activité physique et sportive Bronchopneumopathie obstructive. 2018
A propos de votre coach
Dimitri Yachvili
Rugby
Membre de l'équipe de France de 2002 à 2012 (61 sélections)
Vice champion du monde en 2011
Quadruple vainqueur du tournoi des 6 nations
Double champion de France avec Biarritz Olympique
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