Pierre – Exercice 5 Pose du cœur fondant
Autres exercices
Vidéothèque-
Alain – étirement
-
Alain – exercice 4 niveau 2
-
Alain – exercice 7
-
Dimitri – étirement
-
Dimitri – exercice 4
-
Marie – étirement
-
Pierre – Exercice 1 Pose de la banane
-
Pierre – Exercice 11 ventilation abdominale
-
Pierre – Exercice 12 cohérence cardiaque
-
Pierre – Exercice 2 Posture du Papillon allongé
-
Pierre – Exercice 3 Pose du ventre en torsion
-
Pierre – Exercice 4 Pose du sphinx
-
Pierre – Exercice 5 Pose du cœur fondant
-
Pierre – Exercice 6 Posture du chameau
-
Pierre – Exercice 7 Nadi Shodhana
-
Pierre – Exercice 8 Sama Vritti
Parties travaillées
- Cou
- Bras
- Épaules
- Dos
Informations exercice
Si vous ressentez de l’inconfort au niveau :
– Des genoux : mettre la couverture sous les genoux ;
– Des épaules : mettre la couverture ou le traversin sous le thorax ;
– De la nuque : poser la tête sur la couverture ou brique/livre.
À retenir
5'17
Difficulté
Matériel
- Tapis de sol
- Couverture / traversin
- Chaise
Le saviez vous ?
Même si vous souffrez d’une forme légère de BPCO, il vous est recommandé de faire une activité physique régulière et du sport.
https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/bpco-bronchite-chronique/vivre-bpco#:~:text=La%20s%C3%A9dentarit%C3%A9%20est%20un%20facteur,votre%20tol%C3%A9rance%20%C3%A0%20l’exercice