Renforcement musculaire avec des bâtons
Séquence à réaliser au moins 2 fois par semaine
Si vous ressentez une douleur ou une importante difficulté à respirer pendant l'exercice : arrêter celui-ci
Renforcement musculaire avec des bâtons
14 vidéos20 minutes
Niveau de difficulté
Du même programme :
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Marie – échauffement
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Marie – exercice 1
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Marie – exercice 2
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Marie – exercice 3
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Marie – exercice 4
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Marie – exercice 4 niveau 2
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Marie – exercice 5
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Marie – exercice 6
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Marie – exercice 6 niveau 2
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Marie – exercice 7
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Marie – exercice 7 niveau 2
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Marie – exercice 8
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Marie – exercice 8 niveau 2
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Marie – étirement
Parties du corps travaillées
- Jambes
- Dos
Matériels nécessaires
- Tenues de sport et baskets
- Tapis de sol
- Simple chaise, sans roulette ni accoudoirs
- Bâtons de marche
- Bouteille d'eau
- Serviette
Le saviez vous
Chaque jour, vous pouvez pratiquer une activité physique pour devenir plus souple en réalisant des étirements statiques ou dynamiques. Chaque étirement statique ne doit pas dépasser 30 secondes.
HAS. Prescription d’activité physique et sportive Bronchopneumopathie obstructive. 2018
A propos de votre coach
Marie Dorin Habert
Biathlon
Championne Olympique de relais mixte aux Jeux Olympiques en 2018
Quintuple championne du monde de biathlon en 2015 et 2016
Médaillée aux Jeux Olympiques en 2010
17 médailles en Championnats du monde
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