Renforcement musculaire avec des bâtons

Séquence à réaliser au moins 2 fois par semaine

Si vous ressentez une douleur ou une importante difficulté à respirer pendant l'exercice : arrêter celui-ci

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Renforcement musculaire avec des bâtons

14 vidéos20 minutes

Niveau de difficulté

Du même programme :

Parties du corps travaillées

Jambes
Dos

Matériels nécessaires

Tenues de sport et baskets
Tapis de sol
Simple chaise, sans roulette ni accoudoirs
Bâtons de marche
Bouteille d'eau
Serviette

Le saviez vous ?

Marcher ou monter les escaliers sont des activités physiques d’intensité légère à modérée. Elles peuvent être facilement pratiquées tous les jours dans le cadre du traitement de la BPCO.
HAS. Prescription d’activité physique et sportive Bronchopneumopathie obstructive. 2018

A propos de votre coach

Marie Dorin Habert

Biathlon

Championne Olympique de relais mixte aux Jeux Olympiques en 2018

Quintuple championne du monde de biathlon en 2015 et 2016

Médaillée aux Jeux Olympiques en 2010

17 médailles en Championnats du monde