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Alain – échauffement

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L’échauffement permet
– d’élever progressivement la température de votre corps,
– de préparer votre cœur, vos articulations et vos muscles
– d’éviter de vous blesser.
Prévoyez 5 minutes pour vous échauffer.

À retenir

2'40

Difficulté

Matériel

  • Sans accessoire

Le saviez vous ?

L’activité physique d’endurance augmente votre capacité cardio-respiratoire alors que l’activité en renforcement musculaire améliore votre force et votre endurance musculaire.
HAS. Prescription d’activité physique et sportive Bronchopneumopathie obstructive. 2018