Pierre – Exercice 3 Pose du ventre en torsion
Parties travaillées
- Dos
- Obliques externes
Informations exercice
Si les jambes restent en suspension par manque de souplesse ou douleur, mettre la couverture ou des livres sous les genoux en soutien.
À retenir
5'22
Difficulté
Matériel
- Brique de yoga / livre
- Couverture / traversin
- Tapis de sol
Le saviez vous ?
Une activité physique d’endurance peut être pratiquée entre 3 et 5 jours par semaine. Les séances peuvent durer 20 minutes chacune en allongeant peu à peu la durée, selon votre ressenti, jusqu’à 60 minutes.
HAS. Prescription d’activité physique et sportive Bronchopneumopathie obstructive. 2018