Pierre – Exercice 2 Posture du Papillon allongé
Parties travaillées
- Abducteurs de hanches
- Muscles paravertébraux
Informations exercice
Si la position est inconfortable sur l’ouverture des jambes en suspension, placez des briques ou livres sous les genoux/cuisses pour soutenir les jambes.
À retenir
5'24
Difficulté
Matériel
- Brique de yoga / livre
- Couverture / traversin
- Tapis de sol
Le saviez vous ?
Vous pouvez débuter par des activités physiques d’intensité légère, puis au fur et à mesure, en fonction de votre ressenti, augmenter l’intensité ou la difficulté des exercices. Parlez-en à votre médecin.
HAS. Prescription d’activité physique et sportive Bronchopneumopathie obstructive. 2018